每日回顧三件組｜音樂治療筆記 ✎ᝰ.
當一天發生了太多事情，不免念舊毛病又犯，就會想記下所有細節。想起之前還在臺中的時候，參與過東海大學的推廣課程「音樂治療情緒自我照顧」，其中有一堂內容，老師1帶領我們可以試著在每天晚上，給自己一些時間回顧一整天並寫下：
- 印象深刻的三件事
- 想感謝的三件事
- 美好的三件事
算是檢視生活，讓探求與注意力回到自己身上，看看自己是不是有過得好（例如：煩惱有沒有減少？微笑有增加嗎？）也推進自己能過得越來越好。
某陣子寫日記的時候，努力地每天記下這些三件事，多了更認真生活的感覺；不過日久逐漸斷斷續續（惰性嗚嗚），現在發覺像這樣一天發生好多想記錄下來的事情時，只要透過簡單寫下每天的總結回顧就好，這些重要的節點在未來往往還是能夠幫助自己勾勒出這一天美好的樣貌。
所以決定把今天用這些「回顧三件組」──我就這麼稱呼它──來記錄！
- 印象深刻的三件事
- 《百人木琴》
- 在漫畫雜誌愛心空間 e書漫一起悠閒了兩個小時
- 一起體驗迴轉燒肉
- 想感謝的三件事
- 感謝昨日的閒聊，讓今天能得到已經滿場的節目的兩張票
- 感謝今天去的地方都有營業（雖然古亭河濱公園沒有花花了 QQ）讓行程順利
- 方便的大眾交通和公共自行車讓移動順利
- 美好的三件事
- 吃到好吃蛋餅……
- 美好的天氣～
- 久違了跟葭好好約會的幸福，一起共享整天的時光