晚上不睡覺嗎
🛈 這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 9 月」的投稿文章。本月主題是「晚上不睡覺」，由 Jason Lai 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！
不睡覺嗎
記憶中很小的時候晚上睡不著覺，是感受到似乎來自異界壓迫而產生的夢魘，然後爸媽拿護身符讓我按壓在胸前（心上），虛幻的壞人轉而離去，才終於能好好入睡。
大約小學到國中時期晚上不睡覺，是偷偷在半夜跟老弟打遊戲王卡或神奇寶貝戰鬥圓盤（鬥片），聽到房門外有腳步聲就抄起來收進床底下然後關燈翻身上床不情願地裝睡。
高中之後晚上不睡覺，多半開始是與學校及補習班課業為伍，還會開著深夜的廣播電台1（甚至寫信去點歌），加上一點吹毛求疵又拖延的性格，常常要到三更半夜才得以闔眼。
大學時期晚上不睡覺，有著多采多姿的原因；多半是課業報告，或某段期間營隊啦啦隊夜練，或也偶有結伴夜衝聊心，但倒少有失眠之類的情形。有了屬於自己的智慧型手機，一個人的夜半時光也可以不無聊，不無聊到不小心睡著。
當兵的時候，晚上不能不睡覺2。
出了社會之後，理應可以更妥善地規劃自己的時間；但現在的工作上班時間較不固定（排班制），多為中午打卡、偏晚下班，於是就像很多人找理由般地說著「夜闌人靜時更有自己獨處的時光更有專注力」而報復性熬夜，然後一樣睡到上班前該起床的時間。不過，我也要在此勉勵自己就像 Wiwi 說的這樣在早上的時候開始一天的活動，試過幾次的神清氣爽，就差堅持的毅力要擊敗貪心的大腦，告訴大腦夢境也是很有趣的，或許就有機會早睡，變成早鳥族把握中午上班前可以感到「今天已經完成很多了」的時光，良性循環！（開始悖離主題）
推
大學時期修過睡眠心理學相關的課程，睡眠與夢境這種玄之又玄卻也有科學實證的議題總令人感到新奇；應寫作提示本來想趁勢讀完這本書──為什麼要睡覺？睡出健康與學習力、夢出創意的新科學──然後脫胎換骨變成「很會睡覺」的睡眠推廣者，結果還是敗給每夜每夜的拖延 ( ;´ - `;) 不過幾乎所有你想知道的睡眠大小事都在這本書裡，作者 Matthew Walker 是神經科學暨心理學與睡眠研究領域的學者教授，最喜歡這種幽默又帶有說服力的文字，每個人都該知道一下自己睡覺都在睡些什麼。
後記
欸，我看到這個題目的第一個念頭跟他們3一樣也是「半夜睡不著覺 ♫」ദ്ദി˙∇˙)ว
也因此發現跟 Kai 同為雙子座然後對睡覺同樣有這個又愛又恨的雙子座情感4！
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